Beim Core Training werden gezielt die Partien zwischen Zwerchfell und Hüfte angesprochen. Jene Muskeln also, die Oberkörper und Unterkörper verbinden und für eine effiziente Kraftübertragung zwischen beiden Körperregionen sorgen. Ist die Körpermitte gut trainiert, wird der gesamte Rumpf stabiler. Mit den Übungen aus dem Core Training kannst Du:

- eine solide Basis für eine gute Körperhaltung und
mehr Standhaftigkeit entwickeln
- Deiner Wirbelsäule mehr Stabilität verleihen und damit
Schmerzen, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule,
lindern oder vorbeugen
- Gleichgewichtsgefühl und Koordinationsfähigkeit verbessern
mehr Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur aufbauen und so
die Voraussetzungen für eine bessere Kraftübertragung in
andere Körperregionen zu schaffen, die für
die Ganzkörperstabilität wichtige Tiefenmuskulatur trainieren
- Deine Leistung insgesamt steigern
- für eine ästhetische Formung Deiner Körpermitte sorgen
Verletzungen vorbeugen


Achtung: Der Kurs findet während der Interdisziplinären Wochen nicht statt.